EL MUNDO DE LA BICI... Y ALGO MAS...

Dos salidas.. en dos semanas!!!

2012-02-26T19:23:00.002+01:00

Por motivos de trabajo no he podido salir en bici entre semana.
la semana pasada el sábado cogí la bici de carretera y salí en solitario, hacia banyoles, dando tres vueltas al lago, y con buen ritmo, si bien es cierto que la principio note un poco la inactividad de la semana, pero me salieron unos 63 km en casi dos horas y a velocidad media de 28 km/h.
Esta semana pasada tampoco pude coger la bici, tuve una semana muy frenética, y con viaje a Madrid..(como me gusta Madrid!! aixiii) tuvimos tiempo para comernos un bocata de calamares, en un bareto de Atocha!! viaje de ida y vuela el mismo día curso de 9 h, y para casa, el viaje lo hicimos en AVE, es impresionante vas a 300km/h, y ni lo notas!!!,llegue a casa a la 1 del Sabado muy cansado!!, el Sábado tenia una salida en bici de carretera con Pere,Jesus,Javi, Jose Antonio, y mas... que me hacia mucha ilusión, pero no podía con mi cuerpo!! incluso me llegue a despertar alas 7.30 pero os juro que no podía!! QUE RABIA!!!!
Hoy Domingo 26/08/12, he salido en bici de montaña, he decidido salir solo pues no sabia como estaba físicamente....
Me ponía en marcha sobre las tres y media, en disecciona St miquel, Subir hacia la pedreras, para bajar por el Sendero y ir a buscar el camino de "Les Font del Lleons" pasado la "Font dels Lleons" tiro por el camino de la derecha que sube desde el principio con ganas...antes de llegar arriba tiro a la derecha a buscar el camino que lleva al mirador, con una pequeña bajada, pero que despues sube con ganas, llego a la subida de los bancos, para tirar hacia St miquel, que lo subo por detrás, cuando llego a St Miquel, cogo el "corriol", que lleva al principio de la subida, para mi unos de los senderos mas guapos!!!
Bajada hasta St Daniel, para girar a la derecha hacia la "Font del Ferro" y volver a subir hasta "los bancos", bajada espectacular por el "Cami de les Dones", para llegar otra vez a la "Font del Lleons", girar a la derecha subir otra vez hasta pasar la NII, por debajo y bajar hacia St Daniel, y para casa.
Quería buscar una ruta con desnivel fuerte para no perder la forma, pero sabia como estaría físicamente, me ido encontrando bien, pero ahora me duelen un poco las piernas....
Al final
33 km con desnivel acumulado de 825 y un tiempo de 2h 20 mints, la verdad que no me lo esperaba, pero me parece que a partir de ahora las pocas salidas que pueda hacer tienen que ser muy intensas..por que si no.....
Bueno os dejo el linnk de la salida.
Saludos
St Miquel, vuelta con buen desnivel, clikar aqui

LA MEJOR SEMANA..DESDE HACE MUCHO TIEMPO..SIN DUDA!!!

2012-02-12T10:36:00.001+01:00

Con mucho frio empezaba esta semana, pero tenia ganas de pedalear, y hacer algo un poco en condiciones.

EL Lunes llame a Xevi Comas, para salir el Miércoles por la mañana y hacer alguna ruta en condiciones de kilómetros y exigente, como se que le falta poco para que diga que si... pues...quedamos para el Miércoles por la mañana.

El lunes cogí la bici de carrera, otra vez buen ritmo y sobre todo mantener una velocidad media alta.69 km a una media de 29km/h., pues al indicada para el tema, Banyoles, dos vuelta al lago y para casa.

Haciendo la ruta me suena el móvil , era de un trabajo para realizar la tercera cuarta entrevista y la definitiva, me comentan si puede ser el Miércoles, por la mañana..(pues claro!!!).Llamo a Xevi, y le comento la posibilidad de cambiar la salida para el Marte y así fue..

Marte paso a buscar a Xevi, ala 9.30, para después ir a buscar a otro Crak de la bici de montaña, Quique.

Nos ponemos a pedalear en dirección la Mota, con Quique y Xevi como guías, esto promete!!!

Subimos en dirección Can Belvitge, Ocells Perduts, algun sendero, atravesamos el río, y cogemos un sendero de una torre de luz, que pica un poco de subida, Xevi primero intento mantener su ritmo, uf!! como cuesta pero le sigo..poco a poco veo que se me va , pero apretamos mas, y le voy teniendo "cerca" hasta llegar arriba...uf!! como cuesta, pero eso me gusta que Xevi me haga sufrir...en la bici...Eh!!!, Quique no ha podido mantener el ritmo y llega después.

Seguimos por pista en dirección La Mota, con mucho aire y casi todos los charcos congelados, que frío!!!!

Llegamos a un sito, que Quique no tiene claro si allí o aquí, empezamos a bajar...bajar.. ahi ahi!!, nos pasamos... damos media vuelta, subimos un poco, habíamos visto un "corriol", allá vamos!!, empezamos, pero cada vez se pone mas feo el tema hasta que el corriol, se cierra por culpa de ramas caídas y de lo sucio que esta por la maleza...que hacemos dar la vuelta?? y se nos ocurre por que no abrir el "corriol"...y aquí llega el GRAN QUIQUE!!! que grande!!! Y SACA UN SERRUCHO!!!! GENIAL!!!. Bueno pues allá vamos!!

ANTES!!!!

DESPUES!!!

Aqui, un trozo limpio!!!

Limpiamos un buen trozo pues estuvimos mas de una hora...una experiencia muy buena, por que a parte de fer cami..., vas hablando con los compañeros y es que son buena gente!!!

Después llegamos a la Mota y vuelta para Sarria de Ter.Al final salieron,30km 3h.36, y un desnivel de 810 mts, buena mañana de puro btt..os lo aseguro!!!

En el aspecto deportivo aquí se acaba la semana, pero como os dije antes, el Miércoles tenia una entrevista, la tercera y definitiva!!! fue a primera hora de la mañana, la entrevista fue bien, quizás la mejor, pues los entrevistadores, me daban buen Feeling!!, después me fui como cada Miércoles a comer a casa de mis padres y allí recibí la llamada de la empresa que había sido seleccionado!!!! QUE SUBIDON!!!!, no sabia que decir!!!!, empiezo el Lunes!!!!, nunca antes quiero que llegue el Lunes como esta vez!! .

Después de un año, ha llegado el momento, en una empresa Impresionante, y un sector el cual conozco muy bien!!!.

Gracias a DIOS!! que siempre ha estado con nosotros!!!

También a mi mujer Ester, que es una pasada,no seria los mismo sin ella, lo puedo asegurar!! y a muchos amigos que han estado a mi lado, os aseguro, que en este años los amigos DE VERDAD!! HAN ESTADO!!!, Gracias a mi familia!!!

y también a la bici, que ha aguantado mis rabietas y mosqueos ella y yo solos, pues os aseguro que hemos pasado momentos...uf!!!!

Empiezo una nueva etapa con ilusión, durante este año he disfrutado del peque, he realizo un montón de cursos, ha disfrutar de esta etapa diferente, y difícil de la cual se pasa por momentos muy duros, sobre todo cuando has ido a 23 entrevistas y ves que de ellas han merecido la pena tan solo tres, y Gracias a Dios!! el Lunes empiezo en una de ellas!!!!

Saludos y ánimos a los que no tienen trabajo...es difícil mucho!!! pero no OS DEIS POR VENCIDOS!!!, os prometo que pronto escribiré sobre el tema de la crisis desde mi modesto punto de vista...

Saludos y Gracias!!! por leerme!!!

Sobre el "Caso" Alberto Contador

2012-02-06T18:01:00.003+01:00

Sobre el "Caso" Alberto Contador, a parte de ser una sanción injusta es un insulto a los aficionados al ciclismo, y mas cuando leo que la sustancia que analizaron no es suficiente para hacer nada, y ademas cuando tampoco pueden demostrar que Alberto, se inyectase nada por el mismo.
Entonces me pregunto¿ por que tanto tiempo para decidir?
Soy aficionado al fútbol y seguro que han pillado mas gente en este deporte que en el ciclismo, no entiendo por que se hace tanta injusticia, hay mucha demagogia con el ciclismo, y mas cuando esos "personajes", como los del TAS, deciden cuando quieren y a su antojo, una decisión que para nada es justa, y esta llena de tantas enigmas, y mentiras.
Alberto es inocente, esta limpio, y ademas es una gran persona, como lo ha demostrado, si estoy muy indignado y molesto.
Pero yo os hago unas cuestiones.¿ quien defiende los intereses del deporte español? ¿done esta el consejo superior de deporte? como siempre muchos callaran... y mas los políticos, pero a TI NO!!!!... NO....... NOS PUEDEN CALLAR DELANTE ESTA INJUSTICIA!!. por eso te pido que hables que opines, por que tu opinión es la mejor defensa delante de una injusticia como es este "caso" si es que lo hay!!
ÁNIMOS ALBERTO CONTADOR!! Y ÁNIMOS A TODOS LOS QUE AMAMOS ESTE DEPORTE Y DISFRUTAMOS DE EL!!!
OPINA Y NO TE CALLES!! de ti dependen muchas cosas!!!!!
Salud y muchos pedales!!!
Mas info aqui Diario AS

Foto, Diario AS

Frío !!! Mucho Frío !!!!

2012-02-04T12:12:00.000+01:00

Con nieve!!

Esta semana hemos tenido, un poco de todo, pero lo mas divertido ha sido poder disfrutar del anieve, aunque sea solo unas horas!!!.
El Martes empezábamos la semana con la bici de carretera, dirección Banyoles, y a buen ritmo para seguir trabajando en pulsaciones altas y mantener una velocidad media también alta, ruta la de siempre, Salida de Sarrià de Ter, autovía hasta la rotonda de la fabrica Haribo, para llegar a Camós, después a Banyoles dos vueltas al lago, y para casa por el mismo sitio. Al final 49 km a una media de 29,9, y tiempo de 1.39.
Aquí os dejo la ruta Banyoles, Clikar aqui!!
Debido a que el tiempo prometía por el tema de la nieve, y el frío, me decidí a salir a correr, mas que nada por que entras en caor antes y quería probarme el tema del dolor de rodilla.
El Miércoles, estaba esperando una llamadas de teléfono, pero no llegaban y la verdad os `prometo que es desesperante!!! el tema del trabajo!!! NO PODÍA MAS!!!, así que me fui a descargar la rabia, haciendo un poco de Running.
Me fui por hacia Fontajeau, pero por la montaña, quería algo de desnivel!! lo justo para mis posibilidades, el tema prometia, pues me encontraba muy bien, creo que me encuentro mas bein corriendo por la montaña, que por asfalto.
Bueno hice una ruta que normalmente paso con la bici de montaña, muy divertida y entretenida, con alguna subida, la verdad que me lo pase muy bien al menos deje de pensar en el mismo tema un buen rato!!
aquí os dejo la ruta. y alguna foto Running ruta clickar aqui
8.50, kilómetros en 49, mints a una media de 6. y desnivel de unos 200mts

Buenas vistas!!!

Algun tramo de subida...

El Jueves 02/0//12 despues de dos dias,nevando no mucha nieve pero si lo suficiente para que los niños puedan disfrutar un poco, y quedar todo BIEN BLANCO!!!.

Me decidí a hacer una ruta un poco mas exigente,(Running) repetí por Sarrià de Ter, pero esta vez algo mas, de "corriol", sendero, y con fuerte subidas pero no muy largas, en muchos sitos la nieve aun no se había ido, y era impresionante!!!.
Pero que FRIO!!!, os aseguro que mucho!!!!.
La ruta genial, con alguna subida exigente, para mi nivel claro!!, y me encontré muy bien otra vez!!!, os tengo que decir que he seguido los consejos de mi hermano David y Rula, y me he puesto unas zapatillas que amortigüen mas el impacto que las Salomon, y eso a sido genial!!!! Gracias..
Todo la ruta es por senderos, y caminos, y es muy divertida!!
Al final 11km en 1h 14 a 6 km/h y un desnivel de 280 mts
Aquí os dejo la ruta y alguna foto!!
También deciros que el tema de la bici, y de correr, al menos para mi a parte de ponerme en forma me sirven para no comerme mas la cabeza, con el tema del trabajo, por que os prometo, que es un poco desesperante!!, y no quiero estar todo el rato hablando de lo mismo con la persona que mas quiero... !!!
Espero que las cosas cambien....
Saludos Amigos
Senderos de Sarrià de Ter Clika aqui

Parte del camino estaba tapado de nieve!!que guapo!!

Dejando huella!!!!

Semana intensa en muchos sentidos!!!

2012-01-29T20:36:00.001+01:00

Esta semana la quería poner como referente en el entro de la bici, es decir dar un paso mas de calidad......
como?? según había leído en algún sitio hacer un entreno de unos días seguidos con las pulsaciones altas, para así hacer trabajar lo mas posible el cuerpo, y ademas mantener estas pulsaciones altas en casi todo el trayecto, también sacar la mejor velocidad media posible,claro que para hacer este tipo de entreno y empezar no tenemos que coger tiradas muy largas.
El Lunes 23 , tenia ganas de btt, salí sobre las 15.30, hacia St Miquel pero esta vez lo hice un poco diferente, subida por el pueblo de Campdora, para después atravesar la NII, y subir por el muro hacia St miquel, despues ir a buscar Puig d Estela, bajada hasta casi la font del lleons, para subir otra vez, casi al fina del camino de los bancos, y para casa, mas que nada por que se iba el sol...Al final 32km con un desnivel de 728 mts, y unas pulsaciones entre 130 a 185, intentando mantener sobre 145 a 150.. difícil muy difícil!! al menos para mi...pero lo intentamos!!!!
El Martes otra vez pero con la de carretera, esta vez casi me pilla el toro ,pues salí un poco tarde, fui en dirección a Banyoles, gire para Camos, antes de llegar a Camos media vuelta por el mismo sitio, un poco monótono, pero el tema era otro y no el paisaje y otras cosas....je..je.
Al final 31.3 km, en 1h, justa a una velocidad media de 31.1, y el tema de la pulsaciones mejor las trabaje casi todo el trayecto entre 147 a 154. Link de la salida.
El Miércoles, otra vez repetimos en carretera pero esta vez la intención a parte de trabajar en pulsaciones altas era hacer algo mas largo de kilómetros!! je..je. No pudo ser buenos 8 kilómetros mas que el Martes, básicamente por falta de Sol...(esta vez me llevé la luz trasera) otra vez dirección a Banyoles,
Al final 38 km, en un tiempo de 1h14 mts, a una velocidad media de 30.4 las pulsaciones un poco mejor que el Martes pero no mucho, entre 149 a 156, pero lo mejor (para mi claro) a sido hacer en 14 min, 8 kilometros mas a buen ritmo
Link de la salida
El Sábado, día 28, salí con mi amigo Jose Antonio, en btt...por fin!!!! digo esto por que casi siempre lo hacemos en bici de carretera, y tenemos que salir mas con la de montaña...he Jose Antonio????
Buena salida, al principio, note a J.Antono un poco tocado, pero despues fue cogiendo ritmo!!!
Salimos por St Miquel, buscando una ruta sin muchas complicaciones pues cayeron algunas gotas, y en algunos sitios era un poco peligroso...
Link de la ruta

Bien la semana ha sido intensa, también por que he hecho tres entrevistas de trabajo, forma parte del tema, y espero que alguna de ellas puedan salir, con muchas ganas hice estas entrevistas, ademas os digo que han sido de las mejores que he realizado, junto con otra que realize no hace mucho en Barcelona por el tipo de trabajo que eran, y sobre todo por el proyecto que tenian que era muy bueno!! haber ...si tenemos suerte.
Saludos Amigos!!!

Cursa Policia Local de Girona "Memorial Javi Hernandez"

2012-01-20T11:28:00.002+01:00

Sobre las 9.15, pasaba a buscar a mi compañero de fatigas Xevi Comas, y nos poníamos rumbo al Pavellón de Fonatajeau, allí se daría salida a la "Cursa".

Después de recoger el numero y saludar a conocidos, y amigos, como Dani, Raul, (que es un experto del tema, y desde aquí quiero agradecer todos sus consejos, y ánimos). Se daba la salida puntual a las 10h, el ambiento era genial, y el montaje también, durante el primer kilómetro íbamos juntos con Raul un amigo suyo,Xevi y yo manteníamos el ritmo bien....pero veíamos como Raul y su amigo se iban así que les dijimos que tirasen ellos, al menos yo no quería que después me pasase factura.... y Raul..menos mal que sale de una lesión...al empezar "me dijo yo iré a tu ritmo"...ja..ja...!!!
Sobre el kilómetro casi tres se nos añadió, otro que no se pierde ninguna...Dani, ya eramos tres!!!! el ritmo era el de siempre, me da sensación que quizás yo pueda apretar mas, pero me da miedo que después me pase factura!! vaya cagao que soy!!!!.Xevi iba con molestias de tobillos, pero a medida que íbamos en carrera se encontraba mejor, pasamos los kilómetros 4 y 5, en una recta muy larga...que no se acaba nunca!!!.
Al final entramos los tres en meta con un tiempo de 32.50, yo llegue muy justo, con molestias en la rodilla.Mis compis de cursa Xevi y Dani..bien!!!!
Después a recoger la bolsa con camiseta, y detalles, desayuno con butifarra, bebida, dulces...un lujo SEÑORES UN LUJO!!!!.
Me puse a buscar a Raul, que había llegado mucho antes, y comentamos la carrera todos juntos...
Decir que la organización una PASADA!!!, bien marcado, ambiente genial, desayuno regalos, osea que nos mimaron muy bien...y saben señores lo mejor!!! TODO GRATIS!!!! SI GRATIS!!!!!. 'Muchos sitios tendría que aprender del tema, no por se gratis (que es importante) si no por la organización... SI señor!!! EJEMPLAR!!!! FELICIDADES!!!!
MENORIAL JAVI HERNANDEZ!!!! todo un lujo de cursa!!!!
Aqui os dejo alguna foto mas
Track y tiempo de la cursa "Memorial Javi Hernandez"

Xevi, haciendo algún estiramiento

Fotos

Xevi, mi amigo de fatigas!! y mas!!!!

Con Raul, al final de la cursa...Gracias!!!

Os dejo un video (Ajuntanent de Girona)

Otra semana mas!!

2012-01-18T20:04:00.001+01:00

Hola;
Sabéis!!!! Por fin he realizado una actividad que hace tiempo pensaba y no..no es ninguna carrera, ni ningún reto...es una salida fuera de lo normal con mi hija Maria, si... por caminos para ella era la primera vez!!!, y la verdad que disfrute mucho..os lo aseguro y ella mas aun, espero y deseo que esto sea el principio...

Por lo demás, dos salidas en running, de 10 km cada una, seguimos con el tema, pero esta semana he parado un poco con este tema por que me duelen un poco las rodillas,(llevo dos operaciones una cada una...), y mejor hacer un poco de reposo...

que careto!! después de 10 km corriendo!!

Aunque el Jueves dia 19 con Xevi Comas saldremos en La cursa de la Policia de Girona, 6 km Aqui os dejo info CURSA POLICIA MUNICIPAL YA OS EXPLICARE!!!!. Será mi primera carrera del 2012.
El miércoles dia 11, salimos con Xevi Comas y Jose Antonio, en bici de montaña, para hacer un poco el circuito de la primera carrera de Quart del open Bmw 2012.
no lo hicimos en su totalidad pero os aseguro que es una pasada, con senderos muy técnicos, y subidas muy fuertes, que por primera vez no puse el pie en un tramo que tiene tres subidas seguidas..que cuando te piensas que ya estas...venga otra!!!!
Después seguimos para coger un sendero de bajada muy técnico, pero muy peligroso, pues esta muy húmedo y tiene piedras!! pero muy emocionante!!! hasta que tocas el freno y zas!!! al suelo...pero no fue nada.
Después no fuimos para Quart, si no que subimos para la casa de les Figues.
Xevi!! como siempre muy fuerte!! me encanta intentar seguir su ritmo, pues eso me hace exprimir el LIMÓN A TOPE!!!, y que no decaiga!!!.
Jose antonio hacia algún tiempo que no cogía la bici de montaña y en algún sitio .lo paso mal, pero siguió
bastante bien el ritmo que ponia Xevi, que no era despacito..no!!!
Buena ruta, pero como siempre lo mejor la compañía, con dos buenos amigos Xevi y Jose Antonio!!!
Al final 34km 3h.20 con un desnivel de 740 mts.

Ayer Mates 17, salida con la bici de carrtera, y en compañía de Pere, que hacia tiempo que no coincidíamos, buena ruta a un ritmo suave pero constante en dirección a Banyoles, con tres vueltas al lago incluidas y vuelta para casa. Una ruta para coger ritmo, pero sobre todo en buena compañía un placer Pere!!!!
Al final 56 km en 2h10, velocidad media de 24.3
Aquí tenéis Sarria Banyoles, clikar!!

Primera Semana del 2012..

2012-01-09T14:57:00.000+01:00

Sabéis.... el 12, y 21 , con mis números favoritos, o mejor los que mas me gustan, espero que ese año que acaba en 12, me traiga un poco de suerte por lo menos en le tema laboral!! y podamos encontrar un trabajo... haber!!!.
Bien es obvio que en estos días se come de mas, pero si eso le pones un poco de ejercicio, pues el tema no es tan grave.
Después de la Sant Silvestre de Girona, no quiero que el tema de correr quede apartado, y el Martes día 3 de Enero me puse las zapatillas y a correr!!! Me salieron casi 10 kilómetros, con buen desnivel en el primer tramo,
en total un acumulado de 180mts, en los primeros 5 km, y en total un tiempo de 47.11, a una media de 5.07, la verdad que los datos para mi son un poco anecdoticos, pero que si me sirven para saber como voy, y como estoy.
Carrera por Sarria de Ter Clikar para mes info

El Miércoles tenia mono de bici, de montaña, pero el dia antes vi, que tenia la rueda trsera pinchada, y no tenia ganas de cambiarla, así que llame Jose Antonio, y cogimos la de carrtera..y a dar pedales!!!!
Fuimos en direccion, Cornella, Vilamari, Vilavenut, Banyoles, St Julia, Sarria,, hicimos la vuelta corta por que salimos un poco tarde, y se hacia oscuro, pero buena ruta, por sus sube y bajas , que J:Antonio, metía caña al tema para hacerlas mas duras, como comentamos es una ruta para hacerla con buen ritmo!!!.
AL final nos salieron, 43 km, a una media de 24/h, deciros que podia haber sido mejor, porque J.Antonio, iba muy fuerte, yo tenia otro ritmo, porque al día siguiente salia con mi hermano David a correr por Bescano... y me daba miedo!!!
Salida en bici de Carretera..clik aqui

El Jueves dia 5, a las 9.30, estabamos para salir con David mi hermano, en su territorio, ( Besano) y en su disciplina Runnig...que miedo!!!!, os aseguro que estaba de los nervios!!!! y ademas que frio!!! -2 grados, Salimos, por sitios para mi conocidos por Bescano,( La miquela) pero que diferente es hacer una subida en bici o corriendo!!!!, y bajar un "corriol"...(sendero) aun es mas difícil, David subiendo esta muy fuerte, pero bajando parece una cabra de lado a lado!!!, mi ritmo era muy inferior al suyo, pero estuvo a mi lado todo el rato, deciros que si sufrí...pero a mi ritmo el tema lo supe aguantar "dignamente", algún trozo andando (subida).
Al final nos salieron 11 km a una media de 5/h y el desnivel muy fuerte "al menos para mi" 280mts.
Pero como dice David el tema es acumular y lo otro ya vendrá, para mi fue muy positivo correr al lado de mi hermano, tenia ganas de salir con el, y me lo pase muy bien...seguro que no sera la ultima, muy buena salida pero sin duda la mejor compañía.
salida por Bescano. Aqui los números están mal el gps se le fue la cabeza..ojala!! algún día salgan esos valores!!! pero la ruta si esta bien marcada.

EL Sábado día 7 otra vez salia a correr, por Sarria y por el mismo circuito que el Martes día 3. quería sali básicamente por que los reyes me regalaron un Compreesport, para las piernas, que lijo de verdad, muy buena sensación, subiendo y bajando.

Clicar aqui si quereis mas info del COMPREESPORT

Aqui os dejo la ruta
Sarria de Ter 2
Bueno comentar que en este año 2012, llevo casi los mismos kilometros corriendo que en el 2011, estoy seguro que los superare, por mucho, pero con cuidado por el tema de la rodilla.
Por cierto pronto os explicare una Maratón que queremos hacer en bici de montaña!!!
Saludos amigos!!!

Primera Sant Silvestre!!! AL SACO!!!

2012-01-02T18:04:00.001+01:00

Antes de se acabase el año pasado...uf!!! que lejos queda ya..!!!, quería salir en una Carrera que siempre tenia en mente...pero por historias nunca me animaba ha salir.
Pero este año y con la ayuda de mi hermano David, iba a ser diferente.
A las 17h quedábamos en Fonatajau, David, Jose y Mar, íbamos a tomar una café, y después a calentar antes de salida, que ambientado!!!! mucha gente, comentar que yo había ido a recoger los dorsales a las tres de la tarde y ya me di cuenta que el montaje era espectacular!!!

Después de saludar a varios conocidos, entre ellos mi gran amigo de fatiga Xevi Comas, que fenómeno no se pierde ni una, me parece Xevi que este año saldremos en mas Marchas como estas y por la montaña ¿ a que si?.
Bueno a las 18h se daba la salida, no estábamos mal situados, pero es aseguro que era impresionante la cantidad de corredores que había, y lógico en salida se hace un tapón que pierdes un poco de tiempo, pero bueno...bien.
En seguida me mi hermano David coge un ritmo, que le sigo a su lado bastante bien, vamos adelantando gente, David me preguntaba ¿como vas? cada momento...bien David..
Sobre el kilómetro dos me comenta que íbamos a 3.90/h, que lujo!!! pero yo notaba que la maquina iba un poco forzada. pasmos por calles del centro de Girona, estaba lleno de gente!! era muy guapo..cuando pasado el Ayuntamiento, le cometo a David que no puedo seguir mas ese ritmo!! y que tire el, asi es!!, yo bajo un poco el ritmo, habíamos pasado el Kilómetro tres... es cierto que me pasa un poco factura el ritmo que llevábamos, pero pienso que quedan dos kilómetros y el tiempo que llevaba no era malo...para mis modestas posibilidades claro!!!.
Pronto veo el kilómetro 4..solo uno!!! pero que largo se me hizo en los últimos 500mts apreté lo que pude, la llegada impresionante estaba llena de gente!!!! al final un tiempo bueno para mi pues yo me había marcado bajar de 26 mints, y asi fue!!!!.

628 de 1299 corredores Eduardo Olivares Ferreiro 00:24:48 00:04:58
396 de 1299 corredores David Olivares Ferreiro 00:22:40 00:04:32, y eso que se fue el Km 2!!! me ha sacado dos minutos en 2 km!!!! ya te pillare....ya...ja..ja.

a recoger la bolsa con camiseta técnica, muy guapa, entradas par ver el Girona de fútbol, de basquet, bebida isotónica, y mas!!!, ademas de chocolate.... de beber!!! para todos, bebida, una organización muy buena!!! FELICIDADES!!!

Para repetir el año que viene e intentar bajar e tiempo....

Quiero agradecer a mi hermano su compañía durante buen trozo de la carrera!!! seguro que el tiempo hubiese sido mas si no cogo ese ritmo al principio...segur que haremos mas Carreras juntos este año!!!

2011.Buen año en el tema de la bici. 2012..??

2011-12-30T18:51:00.001+01:00

Se acaba el año 2011, para mi un año en lo respecta en el tema de la bici Genial !!!!
8796 km de los cuales 5225 en carretera y el resto 3375 en Bici de montaña, casi 3000 km mas que el año pasado, físicamente bien, pero lo mejor como siempre ha sido conocer a mas gente de este mundo, y saber que algunos se han convertido en lago mas que compañeros de Kilómetros.
Salir en la GARMIN TRIATHLON BARCELONA con mi hermano David y mi cuñado Dani.
FUE ESPECTACULAR!!! el año que viene repetimos fijo!!! Para mi la mejor experiencia deportiva sin duda.

Una salida que me gusto mucho fue poder rodar por mi tierra MADRID!!! y por donde entrena Contador, pero lo mejor fue la compañía de mi prima Conchi, que va muy fuerte en carretera, y en le 2012, seguro que ganara alguna de carretera, fue muy GUAPO!!!

También en el Remençes, bajar en mas de media hora el tiempo, del 2010, fue un gran lujo!!!!
El momento un poco "malo" fue en la "Cursa de Foncoberta de Btt" que cuando iba en 4 lugar con el 3 a tiro, y quedando unos 5 kilómetros, la rueda se pinchó!!!!! por que eso sera muy difícil de repetir!!!

Algunos me han ayudado y mucho en lo que ha sido para mi un año difícil en el tema laboral, con nueva situación...y saber que ellos están alli ha sido una gran ayuda para mi.
Os aseguro que este deporte te permite olvidarte de todos los problemas que puedas tener, te sirve (al menos para mi) para encontrar el equilibrio....es Genial!!!!
Es evidente que para el 2012, en le tema de kilómetros con igualarlo seria un gran reto!!!, mi intención es pasar de esos 8796 km, por eso quiero hacer varias marchas de carrtera, como El remençes, La Xavi Tondo, El Tres Nacions, Terra de Volcans, y para mi el Gran reto que sera hacer la Perico Delgado..(esta por ver), en el tema de Btt, seguiré saliendo en Carreras Populares, y alguna carrera del Open Bmw de Girona. Y con la referencia para mi que es Xevi Comas!!! que me da mucha caña!!!
También me he marcado hacer alguna carrera de Montaña, con mi hermano David y Raul, eso es fijo una o dos..o tres...
También en esta etapa final de año he realizado algún curso del tema Comunity Manager y redes Sociales, los cuales he conocido gente muy maja, y un profesor que es una gran persona, y un gran comunicador..como F.Casdellá, un lujo de verdad!!!
Pero lo que mas quiero es seguir conservando a esa buena gente que me rodea y que están conmigo en soso momentos tan difíciles que uno pasa.
También es evidente que me gustaría en este 2012, encontrar un trabajo, por que esta claro que el llave para la estabilidad en muchos sentidos.
Os doy MUCHAS GRACIAS POR ESTAR AHÍ.. no quiero poner nombres...me dejara alguno...pero estoy que algunos se pueden sentir por aludidos, de verdad no cambiéis... y no importa que con varios en tema del fútbol..no estemos muy de acuerdo. je..je.
Como no a mi Mujer Ester!!! donde estaría sin ella GRACIAS CARIÑO!!!! Y A POR EL 2012!!!!
En este 2012 celebraremos 10 AÑOS DE CASADOS!!!!
Un abrazo Y FELIZ 2012

Open BTT BMW Martin i Conesa 2012

2011-12-28T10:33:00.002+01:00

Open BTT BMW Martin i Conesa 2012

Es confirma la celebració de L'OPEN BTT BMW Martin i Conesa
L'OPEN BTT BMW Martin i Conesa es celebrarà durant els caps de setmana de febrer.

05/02/2012 Quart
12/02/2012 Llorà
19/02/2012 Llagostera
26/02/2012 Les Planes d'Hostoles

Font d informació RADIKALBIKES

MES INFO CLIKA AQUI

OPEN BMW 2012. AQUI

Tambe tenim

OPEN TRAIL TRADEINN

pels amants a les curses de Muntanya, aqui teniu mes info,http://opentrailtradeinn.blogspot.com/

Salida en carretera para abrir la temporada 2012!!!

2011-12-26T18:58:00.006+01:00

El Sabado dia 24..... 8 de la mañana con una temperatura de -3 grados nos poniamos en marcha un buen grupo de amigos, para hacer lo que mas nos gusta, y hoy con extra de desayuno incluido....

En la foto, Pere,Rafa (escondido detrás), J.Antonio, Javi ,Jesus,Pere, y Edu

La salida era sin demasiadas complicaciones, St Gregori, St Marti de LLemana, Les Serres, Bon Mati, Mas Llunes, Aiguaviva, Vilablaraiex donde paramos para desayunar y Sarria de Ter, unos 58 km, que venian bien para quemar!!!! excesos de estos días.
tuvimos el luo de la presencia se un crack en el tema de la carretera y del cual tenemos que aprender mucho, como es Javi (alias Purito), que estaba empezando su entreno particular pero en alguan subida ye se veia que tenia ganas de dar caña....
Las primeras rampas de Llora, ya nos hicieron entrar en calor, pues la temperatura en muchos momentos era de -4 grados!!!!, después la subida corta a Les Serres tambien nos hizo entrar en calor, para llegar a Bonmati y hacer la ultima "dificultad" que era subir a Mas Llunes.
Como he dicho antes la salida en si no era muy complicada, pero se trataba de pasar un buen rato, y de dar Salida a la temporada de carretera 2012!!!!!! y así fue, el desayuno genial, pero lo mejor como siempre es la gente de este mundo de la bici, es que...sois COJONUDOS!!!!, como nos reímos, y que peña mas autentica, en todos los sentidos, ya no solo en la bici si no en el tema personal... de verdad!!!
Aqui os dejo alguna foto mas.
Saludos
Y .....FELIZ NAVIDAD!!!!
un pequeño video!! Resumen

Jose Antonio

Rafa y Pere

Pere,Javi y Jesus

Pere y Jesus subiendo Les Serres

Javi y Pere en Les Serres

J.Antoni y yo en Les Serres

Parada técnica.

Subiendo Mas Llunes

Comentando la jugada

Aqui estamos!!! Genial!!!

Rocacorba y St Grau

2011-12-21T19:04:00.000+01:00

Dificil de explicar la experiencia vivida!!!! por muchos motivos, pero intentare hacerlo...a ver que sale.

A las 9.15, pasaba a buscar a Xevi Comas, para despues llegar a Fonatajau y alli vernos con los demas compañeros de salida.
Al final un buen grupo eramos 7 bikers,con l colaboración de Manolo, que nos hacia de soporte!!! Txema,Xevi,Quique,Pere,Jordi y yo en St Grgori se añadiria Dani que venia de Bescano.
Despues de pasar cCanet d Adri, nos empezamos a quitar algo de ropa, el tema ya empezaba a subir.
Al llegara a cruce de Biert, allí paramos para cargar fuerzas, pues la subida en serio empezaba enseguida.

Aquí fue donde empezó mi calvario particular....al principio en los primeros kilómetros ya empece a notar un dolor muy intenso en la zona lesionada, que cada vez fue en aumento, llegando a pasarlo realmente mal, pues veia que estabba bien de pulsaciones, pero el dolor no me dejaba avanzar, en teste tramo hay rampas de casi un 17%, con la dificultad añadida de las piedras sueltas.
La suibida hasta las pista de asfalto es de uno 5 km, y se suben unos 525 mts de desnivel!!!
El ultimo trozo es asfalto y en un kilometro se sube 115mts de desnivel, aqui le tengo que dar muchas gracias a Dani, pues me ha remolcado casi toda la subida, os aseguro que estaba con un dolor muy fuerte, pero como siempre sale ese pundonor...vamos!!! GRACIAS DANI!!!!
Despues de decanasr unos 5 mints y comer algo ,el guia de la salida Quique, nos dice que la bajada sera por el sendero... el cual el 50% se hace con la bici acuestas!! particularmente noto un mejoria despues de descanasar.. y empezamos a bajar...como podemos!! o sabemos,,

Aqui tenemos un buen susto pues Xevi tiene una caida fuerte y dolorosa, la rodilla y alguna magulladura..mas, pero lo peor que rompe la menta del freno delantero...IMAGINAROS!!!!

También Jordi se queda si freno delantero pues no le funciona bien....
La bajada por el "corriol" sendero, es expectacular y peligrosa, pero muy guapa, pasamos por sitios difíciles, que piensas !!que hago aquí!!!!. Entre piedra y piedra yo salgo por delante del manillar..pero si llegar ha hacerme mucho daño.
Llegamos al camino "normal", que "flipada" la adrenalina al 100%, y el dolor casi ha desaparecido...guau!!!.
Gracias Quique por decidir bajar por aquí!! de verdad!!!
Vamos a comer algo a Canet d Adri, allí vendría Manolo también con nosotros.
Yo no sabia en ese momento que hacer si seguir o volver para casa..pero primero vamos a comer!!! Butifarra, una buena llesca de pan una ensalada. Comentamos las jugada, que lujo de compañía, con el tiempo me doy cuenta que este deporte a parte de disfrutar, la gente es una pasada, y es en esos momentos donde se nota..GENIAL!!!!.
Xevi se pone hielo en su rodilla dolorida, pero os aseguro que en la bajada le he visto muy poco, como iba y sin freno delantero!!! que pasada.

Quique que buena que estaba!!!!

Nos ponemos en marcha, yo segui con las dudas, es cierto que el dolor casi habia desaparecido, Txema y Dani me aconseja que me cuide y me vaya para casa..... pero no me ven muy convencido de irme a casa..Txema, Dani y Pere, se tienen que ir y no van a subir a St grau.

Bueno al final decido subir, pero a mi ritmo, le comento a Quique, si la subida iba a ser por la parte dura, y me dice que no!!!, menos mal!!! eh Quique que no!!!!, casi mejor porque si me dice la verdad no subo!! Gracias Quique!!!, en · kilómetros y medio una subida de 325 metros!! con duras rampas,pero yo me lo cogo muy tranquilo si forzar o lo justo hasta que notaba el dolor, lo paso un poco mal, pero el amor propio, puede mas, y como antes, las pulsaciones iban bien, pero las piernas no!!.

La foto en el mismo lugar que mi hermano David!!! ahí esta!!!

Una de las razones de llegar arriba a St Grau, es porque mi hermano David me había mandado una foto, que el había subido corriendo, y le quería dar una sorpresa haciéndome una foto en le mismo sitio....Vamos!!!!

Rocacorba!! de alli venimos!!!

Por fin llego arriba, nos hacemos alguna que otra foto,

con mucho orgullo, y un poco cansados, arriba llegamos Xevi ,Quique, Jordi y yo. Ahora toca bajar con mucho cuidado sobre todo para los que no tienen frenos, pero ya se ...una manera para tener cerca a Xevi en las bajadas y es esa quitarle una maneta de freno!!!, pero os aseguro que bajaba fuerte!!!. Cuando llegamos casi abajo y tenemos que parar, por culpa de un arbole en medio del camino, Xevi dice"alguien a pinchado" joder que oído!!, pues si haba pinchado yo!!!, pero como llevo tubuless, le damos aire lo justo y a seguir!!!!
Xevi comenta que el quiere seguir y subir a St Miquel, Quique comenta que por tiempo no puede, Jordi le acompaña, y a mi se me pasa por la cabeza seguir, pero decido que no....
Despues de llegar a Fontajeau, nos despedimos y para casa.
Buena ruta, sensaciones muy varias, pero lo mejor la buena gente que rodea este mundo, Gracias por vuestra compañia, y apoyo, por los malos ratos que he pasado..Gracias Txema,Dani,Jordi ,Pere, Quique y Xevi
Track de la ruta clikar aqui!!
Datos de la ruta
4horas y 15 minutos, 57 kilometros, 1357 desnivel acumulado,velocidad media 14/h, Calorias 2708.
GENIAL!!!

Sábado de pruebas

2011-12-18T16:32:00.000+01:00

No me podía aguantar mas, quería salir en bici, pero sabia que no podría ni hacer una ruta muy exigente, ni de mucho rato, es decir que la bici de montaña quedaba un poco aparte en este caso...es decir que tocaba carretera...pero si apretar mucho.

Quede con Jose Antonio, que esta con su entreno de base, que durante unas semana no puede pasar de unas pulsaciones, y de los kilómetro que le marca el entreno.

bien quedamos alas 9 de la mañana, que frio!!!!!!!, casi -1 grado...pero bueno bien equipados, y devorar kilómetros.

Al principio, la pierna me dolía, en todo momento, es curioso, porque es un sitio que con la bici, no se trabaja mucho(parte trasera del muslo), pero me dolía, hasta el punto que penes en dar la vuelta, pero VAAMos!!!!, iban pasando los kilómetros, y el cuerpo se iba poniendo en su lugar y el dolor había desaparecido, solo cuando teníamos subida o J. Antonio decidía apretar, pero se podía aguantar, incluso en un tramos largo que me puse detrás de J.Antonio, el ritmo era de 32km/h, no notaba nada.

La ruta que hicimos estuvo bien, con ritmo suave pero muy constante,Sarrià de Ter,Flaça, St Jordi Desvalls, Camallera, Vialdesenes, Medinya, Cornellà de Terri, y vuelta a Sarrià de Ter, en total unos 60 km, a una media de 24km/h, y un tiempo de 2h.30 mints.

Lo mas importante ha sido que me encontrado bien, y que la progresión de mejoría es buena, garcías a los estiramientos casi diarios que hago.

Quiero dar las gracias a J.Antonio por su compañía, que bueno tener gente así para todos los momentos de la vida..Graciass Champion!!!!

No todo son noticias buenas!!

2011-12-15T14:13:00.002+01:00

Después del Domingo salir en la Cursa de Cornellá, el Lunes tenia otro reto, que la verdad que hace tiempo no hacia, y era una partido de futbol7, y me hacia mucha ilusión!!!.
Quedamos a las 21h que frío!!!!!, pero las ganas te hacían entrar en calor!!!.
Buen calenamiento, antes de empezar.... y a por ellos, me sentía muy bien, pero cuando llevábamos unos 30 mints al ir a buscar el balón, tras un pase, pinchazo atrás de la pierna en la parte de arriba detrás el muslo...que dolor..!!!!!.nunca antes lo había sentido...tuve que dejar de correr, me fui para casa...no podía ni conducir!!!.
Hoy Jueves 15/12/11, han pasado dos días, no tengo el dolor tan intenso pero no puedo caminar bien, ni sentarme, sin notar un dolor.....muy fuerte, si es cierto que cada vez menos.
Me parece que tengo una pequeña rotura fibilar, las cuales cuestan de recuperar bien...que rabia y mas ahora que físicamente estaba bien....no tocare la bici en una semana, y tampoco saldré al correr...por eso no siempre..SON NOTICIAS BUENAS!!!!..

Cursa Run-Run Cornellá del Terri 2011

2011-12-11T22:18:00.000+01:00

Hace tiempo que mi hermano David, me estaba diciendo que saliese en alguna Marcha, la verdad que el tema de correr siempre me ha gustado pero por problemas de rodillas (dos operaciones), me daba un poco de palo.
Pero hoy 11/12/2011, me he decido salir en la Cursa Run-run, Cornellá del Terri.
Como si fuese la primera vez, la noche anterior todo preparado, a las 8.20, mi hermano, Rosa (cuñaaaa), y Mar me pasaban a buscar, esta cursa también tenia un apartado para niños, Maria y Kelia (sobrina), saldría en carreras para ellas, lo cual me hacia una especial ilusion.
Llegamos a Cornellá. casi los primeros, ideal, recogida de dorsal y chip. Nos vamos ha hacer un coffe, y después a calentar, Rosa no puede salir pues no se encontraba bien, en el calentamiento, ya empiezo a ver algún conocido, y como suele pasar en la bici, las Carreras de "populares" solo tiene eso el nombre....pues la peña iba muy preparada, allí nos unimos a Raul, una maquina, que junto a mi hermano hacen carreras de Montaña IMPRESIONANTES!!!, Y MUY DURAS...como el taga evo, Trail Andorra,Xtrem Runing, (ya me canso de escribir), noto buen rollo entre ellos, eso es genial!!
Bueno antes de salida veo a mi familia que ya han llegado..que bien!!!.
A las 10 en punto salida, Raul tira, y ya no lo vemos mas....hasta la meta, mi hermano hace conmigo el primer kilómetro, le comento que tire, que iré a mi ritmo,, así es (que ca...se van como motos..los dos..), bien en los primeros kilómetros, lo paso un poco mal, pero a partir del Km 4, cogo un ritmo bueno, lo que me hace sentirme bien, alguna rampa buena.. aquí veo como el tema de la bici se nota, pues paso a varios corredores pero bajando.... un poco mal, (Quizás piense demasiado en las rodillas, pero....).
Bien seguimos, esta claro que me pasa gente, yo noto que quizas podria subir el rtimo, pero prefiero seguir igual hasta el kilómetro 8, hasta aquí bastante barro, alguna subida pronunciada, y paso por un riera la cual nos deja los pies mojados...pero de eso se trata.."sufrir".
A partir del kilómetros 8.50, decido apretar "un Poco", paso a varios corredores..el barro de las zapatillas ya empieza a pesar un poco...miro el reloj...vamos!!!!!!.Me doy cuenta que ya llegamos a Cornellá, ultimo esfuerzo.. bien tiempo...57.33!!!, mi meta era llegar por debajo de un hora...veo a mi hermano... ha llegado 8 minutos 51.40 antes...casi nada!!!! y Raul 46.40..., casi 11 minutos!!!,Que lujo!!!.
Me voy rápido a ver a Maria que salían sobre las 11, antes paso a buscar al buti..(Buenisima) y la camiseta "otra mas"..comentar que la pasar por el tablón de tiempos, ya estaba el mio....alucinante!!!, en btt no lo he visto nunca..en Carreras populares!! en casi 10 mint, que sabían el tiempo, creo que tienen que aprender mucho en este aspecto..las cursas de Btt.
Paso por la ducha, y ha ver a Maria....que pasada de organización con los críos!!!con varias distancias segun edad, calentamiento previo!!!
Maria se lo ha pasado genial, ha hecho un carrera muy buena.... con premio incluido..tambien estaba el hijo de Raul, Nil, que se lo han pasado en grande.
En fin un buen día de deporte...buenas sensaciones...y seguro que repetiré, hasta que las rodillas aguanten...esto para David y Raul....el año que viene os acompañare en mas de una, eso si aunque solo nos veamos en la salida y la meta.
Tiempo final 57.33 puesto 204 de 275, a mejorar fijo!!! pero mi reto era bajar de una hora!!!
Desnivel acumulado 152 mts
os dejo el link,del tiempo de mi hermano David
Cursa Run-Run Cornellá del Terri 2011 Clikar
Alguna foto, después alguna mas...
Saludos

Momentos difíciles, para aprender mucho!!!!

2011-12-07T00:31:00.001+01:00

Hace tiempo que no escriba en el blog, y os puedo decir que no tenia ganas, ningunas ganas, por un motivo de ilusión.
Como algunos sabéis el tema del trabajo no esta muy bien...que noticia!!! es nueva...pero os puedo asegurar que cuando uno esta "al otro lado"( ya parezco la serie Fringe) las cosas se ven muy diferentes, es decir cuando alguien habla de crisis, pero esa persona que habla, tiene su trabajo, y sus ingresos, esa persona, lo hace desde un punto de vista muy diferente...y no sabe lo que realmente se esta viviendo por crisis....

Claro que a mi me ha tocado como ha muchos...el quedarme sin trabajo.... el ir a una y otra entrevista, el que te ofrezcan unas condiciones un poco bajas, por trabajar..y cosas que cuestan explicar...
Pero cuando como en teste caso me ha pasado....que me ofrecen un puesto de trabajo en una empresa muy buena, con buen nombre, con un buen producto, y ademas con un buen sueldo, pues te ilusionas, es mas...cuando pasas tres entrevistas, y ves que el proyecto que te ofrecen te ilusiona, que te dicen que todo marcha bien..(aunque la oferta era solo para 5 meses...), uno se ilusiona,......... por que una cosa tengo clara, si es cierto que podía estar trabajando.... pero quiero hacer valer mi trayectoria profesional, y encontrar aquello donde yo pueda dar todo y disfrutar del trabajo.
Pero cuando te crees que todo va bien, te llega la noticia que han escogido a otro..."básicamente por que viene del mundo del ramo que cual ofrecían el trabajo" y la empresa no quería "perder" el tiempo en enseñar, por motivos obvios en este caso,(eran 5 meses solo) pues Joder te vienes abajo, tengo un carácter que todo me lo tiro para atrás, pero esta vez me han dado bien....
Si !!!...ya lo se!!! que me tengo que levantar...por narices, pero os aseguro que la crisis se tiene que ver desde este punto...estoy harto de que la gente diga que "es que esta muy mal", pero esa misma perosna y con mucha suerte tiene un trabajo...no sabe realmente lo que es la crisis...al menos desde este lado.
Voy a levantarme..si os lo aseguro!!, por mis mujer y por mis hijos... y volveré ha hacer mas entrevistas con mucha ilusión, y volveré a bajar a Barcelona, con mas ilusion.....
Sabéis estoy muy orgulloso de mi trayectoria profesional, siempre he hecho lo que yo he estado convencido...y lo volvería ha hacer. En esta a ultima entrevista disfrute mucho, de los buenos monentos que pase, conoci a buena gente...lastima que no pudo ser...pero la menos estuve alli, hasta el ultimo monento...
Bueno perdonad...por el rollo..
Pero aquí estaré preparado para la próxima entrevista...que sera muy pronto...es la suerte de tener un buen curriculun,,, al menos por ahora puedo escoger,,,mas adelante no se...
Saludos
Por cierto el tema de la bici vamos saliendo..bastante en solitario, pero hoy Martes 6/12/11, he salido con Xevi Comas, que pasada de ruta unas 2h15, 36km, y un desnivel de 1000mts, y aun ritmo muy bueno...con Xevi siempre la ruta es un éxito..sobre todo de situación limite en esfuerzo...y en buen rato de btt.
Hasta Pronto y Muchas gracias por las muestras de apoyo...Jose Antonio y Danae,Pere Brugues, Xevi Comas, mi familia,mi hermano, en especial mi mujer, ( que seria sin ella?????).mi cuñado Dani.
Gracias y hasta pronto..o no?

Semana de lluvias intensas.

2011-11-20T16:48:00.001+01:00

Esta semana a sido un poco difícil por muchos motivos, en el tema de la bici, bueno al final tres salidas, dos en montaña y una en carretera, no esta mal por que ha llovido casi todos los días.
El lunes 14, por la mañana no llovía, o al menos dio una tregua, mi mujer me comento por que no sales un rato, (esta mujer si que es un sol...pero no solo por eso en muchos sentidos mas....), bien sigo disponía de una hora y media antes de que se fuera a trabajar.
Cogí la bici de montaña, y me fui como no para St Miquel, mas que nada por no encontrar mucho barro, subí por el camino normal hacia St Miquel, baje por detrás, para Campdora, y para Sarrià de Ter, al final me salieron unos 23 km, en una hora y 5 minutos, lo mejor para mi fue probarme des pues de la ultima salida con el tema de los calambres, y bien no he sentido nada, (bueno una pequeña molestia), también desde casa hasta arriba a St miquel lo hice en 32,10, un tiempo que pienso bajar, pero que lo encontré muy bien, por la pendiente que hay de subida.
El Jueves, hasta media nos dio un tregua, Xevi Comas había salido por la mañana, y J.Antonio no podía, cogí la btt y para S Miquel, esta vez quería hacer buena pendiente acumulada, para empezar lo hice por Montjuic, la subida de asfalto por detrás, EN 1.23 km, con desnivel SUBE 120 MTS, después de pasar Montjuic, a buscar la font del ferro, y subida por la pista hasta de llegar al mirador de los banco que giro a la izquierda, aquí tenemos otra buen subida en 3km65, sube unos, 290, mtrs, os aseguro que hace sacar la lengua, y ademas como el ritmo es bueno pues aun mas. Después llegada a St Miquel, y bajada hacia Sarrià de Ter, en total 22km en una hora y 26 minutos, con un desnivel acumulado de unos 600mts.
Eso si acabe de barro hasta las cejas, antes de llegar a casa a lavar la bici!!!
Enlace de la ruta en Wikilok clika aqui

El sábado, después de una noche un poco movida con le peque , al final sali sobre las 10, pero esta vez con la de cartera en solitario..Cornella de Terri, a Banyoles, por Vilavenut, una ruta de sube y baja muy seguido, que te hace coger un buen fondo, me salieron 49km en !h 45mts a una media de 28km.

Al final una semana "completa", a pesar de las lluvias

También intensa la semana pues acabe un curso de Coaching y Mentoring, también hice otro de Redes Sociales y 2.0, de dos días muy intenso!!!!

Haber si esta semana, tenemos noticias de algún trabajo!! ya que estoy en proceso de selección de varios, pero os aseguro que el tema esta muy mal. Yo sigo disfrutando de esta etapa, sobre todo con le peque, y también formándome con cursos, pero tengo ganas de trabajar, eso si en algún trabajo que este un poco digno,por que os podría expilar mucahs historias....pero bueno como os digo sacando lo positivo de esta nueva etapa!!.

Un saludo a todos!!

Y GRACIAS POR LEER MI BLOG!!! YA LLEVAMOS MAS 14200 visitas en total!!!

Un poco de Atención..ANTES DE IR A VOTAR EL 20 N

2011-11-16T21:13:00.001+01:00

Os pido un poco de interés por este vídeo, es importante TU VOTO!!!, y no ir a votar beneficia a los de siempre, piensa y vota en las Elecciones del 20 de Noviembre..lo que quieras pero vota, SOBRE TODO O NULO!!!,pero nunca en blanco pues se añadirá a la mayoría aunque TU NO QUIERAS.Vota por un partido pequeño, o escribe cualquier cosa en la papeleta y sera un voto NULO, o pon una foto de quien quieras...no se....
AQUÍ TENÉIS MIRADLO POR FAVOR!!!!
EL FUTURO DEPENDE DE TI

Aquí os dejo el original de 18 mint, también muy importante, el de arriba es un resumen de los mas importante!!
http://www.youtube.com/watch?v=9xqhbx_DYoI

ELECCIONES 20 NOVIEMBRE

2011-11-14T22:49:00.001+01:00

Normalmente en este blog, intento hablar de temas de la bici y su mundo, pero alguna vez me gusta comentar algo fuera de ese mundo...por so se llama "El mundo de la bici y algo mas...."

Os quería comentar algo que nos paso el Sábado pasado, íbamos para ferias con los niños, y en la rambla Xavier Cugat había un chiringuito del PP, os comento antes de seguir, que en estas elecciones estamos un poco indecisos, a quien votar...por lo cual el otro día en el debate, lo empezamos a mirar a ver quien nos convencía...de los dos..(.me cuesta votar a uno, por que siempre lo he hecho al otro, pero la verdad....que no se...)

Bien el debate casi que no sirvió de nada, o algo..si, el que dice que va salir, no proponía nada y el otro iba a muy a saco!!!..no se...

Pues vuelvo al principio, al ver el chiringuito, del PP, mi mujer me dice pq no vamos a ver si nos dice algo mas claro que su "presidente", no hizo falta ir, pues un hombre muy educado cruzo la carretera, para darnos unos globos, y pinturas para los niños, mi mujer aprovecho la ocasión y zas!!!!

Le pregunto..¿ que propone en claro el PP, en el tema de la crisis, y del paro?,¿van a recortar la prestacion por desempleo?y otra cosas mas... porque el otro dia su "presidente", ¿no nos dejo nada sobre la mesa?

El hombre muy educado y con un correcto catalán, se iba por las ramas explicando otras cosas, y le volvimos insistir con la pregunta, y que no hiciese igual que su "presidente", y aquí viene lo que nos dejo HELADOS!!!, si que tenemos cosas para hacer, y muchas que proponer, lo que pasa que no lo queremos decir, por que si no se les tiraban encima.....TOMA YA!!!!!!. INSISTIMOS Y NADA!!!!!, eso si el hombre muy correcto, pero os aseguro que tenia la lección muy bien aprendida... Y asi nos fuimos..

Mirad me da la sensación que saben que van a ganar seguro, y eso les permite no decir nada, para despues hacer lo que quieran...

Nosotros solo queríamos que nos convenciese, solo queríamos saber que nos pueden ofrecer...pero nos fuimos igual!!!.

La gran mayoría somos gente que lo queremos es trabajar y pagar nuestros impuestos, para que todo vaya mejor, pero también tenemos que saber que votamos...y por que lo hacemos a uno o a otro, No me gusta nada el palo con el que van de GANADORES!!!!, tampoco me gusta lo que hay ahora...no se..Pero desde luego para una vez que iba haber que me pueden ofrecer..y quizas cambiar mi voto...me encuentro con esto!!!!!!

Semana a buen ritmo!!!

2011-11-13T19:33:00.000+01:00

El lunes dia 7 sali con la de bici de montaña, en compañía de J.Antonio, Pere.
Nos pusimos en dirección a St Miquel pues después de tantos dias de lluvia, era el único sitio que nos garantizara que el terreno estuviese mas o menos bien,subimos, por la "Pujada de les dones" antes de llegar allí pasamos dos riachuelos, en la font del lleons que normalmente están secos..pues os aseguro que bajaban con bastante agua.
Bueno en el la "Pujada de les dones",doy un cambio de ritmo, y saco un poco de distancias aJ.Antonio, y Pere, y los espero arriba, me encanta este camino para hacer cambios de ritmo, pues lo encuentro genial, por como es... seguimos para Puig de estela, para después ir a St Miquel,por al subida normal, allí J.Antonio, pone un ritmo que no puedo seguir....puf!!!!
una vez allí queríamos bajar por algún "corriol" sendero..pero estaban un poco peligrosos, y decidimos bajar por detrás, pero quisimos pasar por algún sitio un poco diferente y zas...me caí, en cámara lenta, un caída divertida, pero salte por delante de la bici...bueno otra nueva para explicar.
Bajando nos encontramos a Xevi Ferer, que subía para St Miquel, después de hablar un poco seguimos el camino hasta Sarria.
Al final unos 26 kilómetros no muy complicados,buen ritmo de subida y como siempre buena compañía y con el tema que se pone oscuro muy pronto!!!
Miercoles dia 9, habia quedado con J.Antonio, pra hacer algo de carrtera, sobre las 15.30, pero me mando un mensaje que no podia salir, queria salir, pero solo es un da un poco de palo, asi que llame a Xevi Comas, y se apunto. pero claro en bici de montaña, bien no pasa nada cambio de bici.. y a sufrir.
paso a buscar a Xevi y para St miquel, pasamos por la font dels lleons, dejamos a la derecha "el cami de les dones" y empezamos a subir, bordeando la casa que sta en obras, le digo a Xevi que sigamos por un sitio que conozco, y por sorpresa par mi!!! el no!!! seguimos subiendo hasta que tenemos que poner el pie en le suelo, pues el terreno estaba muy mal , pero nada seguimos hasta que Xevi dice...ja se aon soc!!!!!, pasamos por el mirador, seguimos subiendo para llegar Puig de estela, bien llevamos un buen desnivel en cpoc kilómetros y claro el ritmo que pone Xevi es bastante cañero!!pero a mi me va muy bien para darle caña al tema, subimos a St miquel por detrás, arriba hablamos un poco de nuestras historias, (que bien vienen esos 5 mint de hablar, cada vez mas pienso que este deporte, es genial por muchos motivo y este es uno...)
Ya empieza el tema a ponerse oscuro, bajamos por el "corriol" sendero de subida A pie, camino normal de bajada hasta St Pere y para casa, no salieron unos 29 kilómetros a buen ritmo, y un desnivel de unos 700 mts Genial!!! y lo mejor un gran rato pues pedalear al lado de Xevi es UN LUJO!!!!
Sabado 12, despues de hablar con Xevi y J.Antobio, decidimos salir con la bici de carrtera, pues la salida que iba a hacer Xevi iban a volver mas tarde, y prefiero depender de mi jmismo para estar en casa a un hora prudencial.
Bien que damos a las 8.30, de la mañana, puntual J.Antonio me espera, con una niebla!! de espanto, que después se quedo en nada.
Nos ponemos en marcha queríamos hacer kilómetros, pues particularmente necesitaba hacer una tirada larga y con lago de desnivel.
St Gregori, Llorá, buen ritmo que pone J. Antonio, empezamos a subir Les Encies, me encuentro bien, y cogo un ritmo bueno, me doy cuenta que J.Antonio, no sigue, pero en pocos kilometros lo tengo troa vez atras, y pienso que esta haciendo la goma!!, sigo con mis ritmo, y otra vez no esta!!! llego a la fuente de arriba de Les Encies, y despues llega el, le comento qu haciendo la goma...eh!! capullin, y me comenta que le costaba seguir el ritmo...

Buena compañia!!Gracias Amigo!!

En la fuente de Les Encies!!!

Empezamos a bajr hacia Les Planes, con un buen cambio de temperatura que nos obliga a ponernos un poco de ropa....seguimos hasta Angles haciendo buenos relevos, cosa que hace que la media suba muy bien..
Legamos a Bonmati, giramos a la derecha y subida de Les Serres...jo...como suben estos 6 km. J,Antonio impone un buen ritmo que NO PUEDO SEGUIR!!!!, pero por monetos veo que la distancia no es mucha, venga vamos!!!! pero nada esta vez a falta de un kilómetro....Jose, pone un buen ritmo y se marcha solo.
En la bajada me espera, y le comento que ha sido una subida muy buena por su parte y que me ha gustado por qu todo lo que sea ir por encima de tus fuerzas, es genial!!! Bien J.Antonio!!!!
Llegamos a la carretera de St. Marti de Llemana, y noto que me dan calambres... no me queda nada de barritas, ni gel..ni nada...quiero forzar para seguir el rtimo...pero ni bajando!!! puedo pasar de 36..J.Antonio me dice que ponga a rebufo.. y suerte de su ayuda!!!, en la recta de St Gregori, ya noto mejoría...
Llegamos a casa, al final 83 km 1859 calorías, 2h58, de los cuales 2.50, en zona (esto es lo mejor!!!) y la media de 27.5, con 910 de desnivel acumulado.
Y con la compañía genial de mi gran amigo J.Antonio, y con su ayuda para superar los calambres!!! Gracias !!!!
Esta semana tenemos que seguir con tiradas largas!!! pero como anuncian lluvias ya veremos...
Saludos

No mas agua!!! al menos unos dias...

2011-11-05T23:36:00.001+01:00

El Lunes 31/10/ aprovechando que algunos hacían puente, quedamos a las 15h, y nos pusimos en dirección para la Mota.
Pere, J.Antonio, Pere y yo, esta vez Pere Bruges era el serpha, u nos llevo hasta el restaurante, Can Gelada y allí una subida con cambios de pendientes muy buenas, hasta que salimos a la carretera que lleva a la Mota, allí empezamos a bajar en dirección a Adri, hasta aqui subimos a buen ritmo, J.Antonio y yo en la subidas nos íbamos poníamos buen ritmo, y los dos "Peres" venían detrás, esperábamos un poco y a seguir, un comentario de P.Brugues, fue ...(el otro día vine yo solo y tarde 15mint mas que hoy en hacer esta subida...) bien Pere!!!! eso significa que con nosotros te has esforzado mas....., y de eso se trata si alguien tira, el otro intenta seguir y esforzarse para mejorar...jo..".que bien me ha salido".

Pasamos por algún sitio curioso, y ademas que me dejo de piedra!!! aquí se puede ver un barco en medio del monte.....!!, os aseguro que cuesta mucho llegar hasta el lugar donde esta el barco, si es cierto que hay camino, pero para llegar aqui con remolque y el barco!!! es una pasada y ademas que no es pequeño!!!!

Aqui esta!!

Bueno empezando la bajada, yo llevaba en el Gps, la ruta marcada de Sarria de Ter, y fuimos a buscarla, fue divertido, pues pasmos por algún sitio difícil y nos reímos un rato, una vez el Gps nos indico que ya estábamos en ruta empezamos a bajar pero al revés de la ruta normal, en una bajada ...tras.... J.Antonio, se fue al suelo, un buen viaje...pero no fue mas que mas algún rasguño, y menos mal que Pere B., pudo frenar , para no pasar por encima...buenos reflejos!!!!

Pere, en accion!!!

Después fuimos en dirección a Sarria de ter, al final salieron unos kilómetros con un desnivel acumulado, de 790 mts, buena ruta, pero os aseguro que esto de dar pedales no seria lo mismo si esta gente de verdad, que buen rato pasamos, y sobre todo que buena gente que son.....

El Martes sali por Sarria de Ter, me propuse hacer una vieja ruta, fue como volver a los orígenes, me marque un buen ritmo, quise hacer como una"cursa", al final salieron 23km en 1 hora y 26 mint, con un desnivel de nos 600mts, pase por sitios que no pasaba hace tiempo, os aseguro que por Sarria no tiene nada que envidiar a ningún lugar, pues tiene de todo, o casi... buenas subidas e intensas y técnicas, buenos senderos de bajada y técnicos,.. quizás no valoremos mucho esta zona.
Os dejare la ruta cuando el Wkilok, funciones pues están trabajando en la pagina de internet.
Bueno y poca cosa mas!!!, por culpa de la lluvia!!, no he podido salir!!!, pero bueno buena es!! este agua!!!
Hasta pronto!!! y que deje de llover al menos por un tiempo......

Dos dias sin lluvia.....Dos salidas

2011-10-28T14:30:00.001+02:00

El martes25/10/11, decidí salir en solitario, para St Miquel, pasando por Campdorá, antes de llegar Montjiuc, a la derecha y subida por el muro, para después llegar a St Miquel, quería hacer un buen desnivel acumulado, y os aseguro que la subida desde la NII hasta St Miquel pica, con trozos del 15 y 17 %, pero me encontraba bien, así que me fui a buscar el "Cami dels presoners" (Espectacular...) para después salir al camino "normal" de subida a St Miquel, allí me encontré a Marisa y Quim , ellos subían corriendo...., me fui a buscar las font dels lleons, pasando por la font del ferro, y después subir por el "Camino de les Dones", después me fui ha buscar la bajada del Corriol "sendero", que se sube a pie dels Angels, y que es muy guapo y técnico, pero antes de llegar arriba al mirador del banco..vi a una persona conocida...Xevi Comas!!!!!, el iba de subida y yo....ya estaba bien....pues en ese momento llevaba, unos 700mts de desnivel, en 17km...no esta mal....
Bajada y para casa....
Al principio me costo un poco, pero a medida que daba mas pedales el cuerpo iba reaccionando muy bien, pero os aseguro que estuve un poco tocado.....
aquí os dejo el link de la ruta y alguna foto.
Ruta de Montaña,Clikar aqui

El miércoles aprovechando el buen tiempo, cogí la bici de carretera, dirección Banyoles, pasando por Mata, quería subir a Rocacorba, pero ya era tarde (la semana que viene..fijo) me fui al lago di dos vueltas y por momentos, se hacia oscuro, volví por .Palol de Revardit,y para casa, al final unas 62 kilómetros que buenos son. Ya que hacia tiempo que no cogía la "flaca" desde el día 16 en la Gramin....
Me encontré muy bien pues fui a buen ritmo, y con buen pedaleo todo el rato.
Hasta Pronto!!!!

Expecatcular Social Media

2011-10-26T20:57:00.001+02:00

Bueno no soy el mas indicado para daros clases, sobre la Redes Sociales, y menos como vincularlas a la empresa, o persona física.
Pero si os puedo o intentar, transmitiros mis modestas impresiones des pues de haber asistido durante 5 sesiones de 4 horas cada una al Curso realizado en PIMEC GIRONA, y como profesor a Francesc Casadella Oller. y una jornada Marc Morato, (muy bueno), sobre La ultizacion de redes sociales para dar mas valor a la Empresa

En primer lugar agradecer la profesionalidad y comunicación, de Francesc, toda la información ha sido expuesta muy clara, una información abrumadora, por todos los sitios, después al llegar a casa y cuando los niños nos dan la tregua, he intentado con mas o menos éxito aplicar lo que Francesc nos enseñaba..uf!!!uf!!! faltaban horas,( varios días hasta las 2 de la mañana)
Creo y esto mas seguro después de este Curso, que el manejo o uso de Internet y mas de las redes sociales es y sera básico para el ÉXITO O FRACASO, de una Empresa. y también a nivel particular ses importante para saber donde estas en este mundo, te puede sonar raro, pero es infinita las posibilidades que tenemos, para buscar y entender cosas hasta ahora, muy desconocida para nosotros....y sabéis muchas cosas son GRATIS.

Esta claro que todo esto implica tiempo, pero en casi todos los casos este tiempo se transforma en exito, y todo gracias a herramientas, como Facebook, Wordpress, Bolguer,Foursquare, Googel, twitter, y muchos mas, que para mi han sido nuevos, herramientas como crear TU PROPIO CANAL DE TELE EN DIRECTO..
Como he dicho al principio, no soy el mas indicado, para opinar sobre cada una de ellas por desconocimiento, pero os aseguro que por ilusión en aprender no me va ganar nadie,se que ha sido un curso muy por encima, pero Francesc ha puesto mucho empeño en transmitirnos sus conocimientos, y sobre todo la gran oportunidad que se abre en muchos sentidos para la sociedad a través de estas magnificas herramientas.

El día 11 del mes que viene y a través de FUNDACIO UDG, Francesc y dos ponientes mas van a realizar, un Curso mas profesional http://fundacioudg.org/7360/1/detallactivitat.html. me ENCANTARÍA PODER ASISTIR, llevo pensando mas tres dias en ello, creo que es una oprtunida casi UNICA...pero la realidad que yo tengo económica es otra, no puedo pagar los 1200euros que vale el curso, actualmente como muchos sabéis estoy en el paro, y el valor del curso es una mensualidad, de lo que cobro, y con dos niños, no puedo.... he mirado por varios medios, he llamado a la UDG, pero no están subvencionados, se que se me escapa una buena oportunidad pero para mi la realidad POR DESGRACIA ES OTRA, me da mucha rabia pues se que sacaría mucho provecho del cursa, y seguro me seria muy ÚTIL PROFESIONALMENTE.

Bueno otra vez quería agradecer a Francesc, la ponencia de todos los temas, de verdad muy interesantes.
Saludos

TENEMOS QUE CONCRETAR MAS......

2011-10-24T23:06:00.002+02:00

Me quedo un poco perplejo... cuando ayer veo el programa de la Sexta Salvados..Clicar aqui.

No puedo entender como algunos hablan con tanta ambigüedad!!!.. de todo este tema, como opinan, de todo pero de nada en concreto...cuando Jordi Évole, les dice que condreten mas esas respuestas...como "los otros" o "ellos"...estoy hablando de personajes, como Iñaki Anastagati Clikar para ver video, o como un director del Periodico que recibio el comunicado opina igual con un ambuguiedad de opinion impresionante!!!.
Otros ciudadanos, le comentan que hable de las otras victimas...por parte del otro bando..

Me da la impresión que la ambigüedad se hace servir mucho en nuestro día a día, es decir comentar o opinar, o responder con otra respuesta, o con aquello que no tiene nada que ver con la pregunta que nos han hecho, para desviar la atención de la verdadera respuesta, o mejor dicho y resumiendo, que esa pregunta molesta y no nos interesa responder.
Pero en este caso me llama la atención que cargos políticos y directores de periódicos como es en este caso la utilicen en un tema cuando, es o blanco o negro, no cabe lo medio blanco o lo medio blanco, porque estamos hablando de victimas, estamos hablando de personas que han sido asesinadas,por el simple hecho de ser funcionarios de prisiones, por poner un ejemplo de los mas de 800 victimas por culpa del terrorismo.
No cabe la ambigüedad, cuando hay personas que tiene que salir con un escolta, para que no le maten.
Señores yo soy un simple ciudadano, que en teoría los políticos me representan, tienen que LUCHAR POR LA PAZ, y en estos términos no cabe esa ambigüedad...os o no es...
Estoy contento por lo sucedido en Euskadi, todos tiene que hacer un esfuerzo, pero la realidad de las personas, no cabe los medios términos o es o no es....No me toca a mi decir lo que se tiene que hacer, pero si les pido un poco mas de seriedad, y concretar mas las cosas, concretar mas las respuestas en este sentido...no necesitamos ambigüedad!!!! y por lo visto en el Reportaje de la Sexta por Jordi Évole,estamos muy lejos.
GRACIAS A LA SEXTA POR SU REPORTAJE, pero sobre todo GRACIAS a Jordi por ese reportaje, que nos enseña esa triste realidad.
reportaje integro clkar aqui
Felicidades a Euskadi,!!!!!

Jordi Évole

EL MUNDO DE LA BICI... Y ALGO MAS...

Dos salidas.. en dos semanas!!!

LA MEJOR SEMANA..DESDE HACE MUCHO TIEMPO..SIN DUDA!!!

Sobre el "Caso" Alberto Contador

Frío !!! Mucho Frío !!!!

Semana intensa en muchos sentidos!!!

Cursa Policia Local de Girona "Memorial Javi Hernandez"

Otra semana mas!!

Primera Semana del 2012..

Primera Sant Silvestre!!! AL SACO!!!

2011.Buen año en el tema de la bici. 2012..??

Open BTT BMW Martin i Conesa 2012

Open BTT BMW Martin i Conesa 2012

Es confirma la celebració de L'OPEN BTT BMW Martin i ConesaL'OPEN BTT BMW Martin i Conesa es celebrarà durant els caps de setmana de febrer.

05/02/2012 Quart12/02/2012 Llorà19/02/2012 Llagostera26/02/2012 Les Planes d'Hostoles

OPEN TRAIL TRADEINN

Salida en carretera para abrir la temporada 2012!!!

Rocacorba y St Grau

Sábado de pruebas

No todo son noticias buenas!!

Cursa Run-Run Cornellá del Terri 2011

Momentos difíciles, para aprender mucho!!!!

Semana de lluvias intensas.

Un poco de Atención..ANTES DE IR A VOTAR EL 20 N

ELECCIONES 20 NOVIEMBRE

Semana a buen ritmo!!!

No mas agua!!! al menos unos dias...

Dos dias sin lluvia.....Dos salidas

Expecatcular Social Media

TENEMOS QUE CONCRETAR MAS......

Es el cerebro de Salvados, el maestro del humor y de la ironía con su particular modo de entrevistar, sin tapujos descarado

Es confirma la celebració de L'OPEN BTT BMW Martin i Conesa
L'OPEN BTT BMW Martin i Conesa es celebrarà durant els caps de setmana de febrer.

05/02/2012 Quart
12/02/2012 Llorà
19/02/2012 Llagostera
26/02/2012 Les Planes d'Hostoles